Сколько сессий и как часто мне потребуется?

Стандартного ответа у меня нет. Обычно сессии проводятся два раза в месяц, но расписание можно адаптировать к вашим потребностям. Однако чаще, чем раз в неделю, сессии проводить нецелесообразно. Для начала вы можете забронировать бесплатную встречу или звонок для того, чтобы задать любые имеющиеся вопросы. Если вы примете решение начать работу, мы договоримся о 90-минутной сессии для полного погружения в вашу ситуацию, мысли и ожидания, обсудим цели и возможные темы коучинга. По завершении первой сессии вы можете самостоятельно бронировать следующие сессии в удобное вам время. На каждой из них мы будем работать с интересующей вас темой, хотя довольно часто озвученная тема меняется в процессе разговора. Первоначальный пакет включает шесть сессий по 60 минут в течение трёх месяцев. После этого многие выбирают продолжение по крайней мере еще на три месяца.

Что нужно знать до того, как мы начнем работать?

После ознакомительного разговора вам будет отправлена ​​ссылка на анкету. Пожалуйста, постарайтесь ответить не позднее, чем за один день до нашей первой сессии. Я могу гарантировать конфиденциальность на всех этапах – до, во время и после сессии или даже спустя годы. Доверие имеет решающее значение для того, чтобы коучинг был для вас эффективен. Более того, коучинг без доверия был бы просто невозможен как профессия.

 

Что мне делать во время сессии?

Самое главное, оставайтесь честными и открытыми. Будьте готовы неожиданно услышать или представить то, что не соответствует вашим текущим взглядам. Позвольте себе проявлять и называть любые эмоции, которые испытываете. Оставайтесь любопытными как в детстве и будьте готовы следить за тем, куда вас приведет вопрос, рассуждение или метафора. Помните, что вы управляете процессом, это ваш коучинг. Скажите, если вас что-то беспокоит, если есть вопрос или предложение. Не нужно ждать окончания сессии. Просто будьте собой в своих же собственных интересах.

 

Что именно будет делать коуч?

В основном, я буду слушать и задавать вопросы, удерживая фокус на важных для вас темах. Время от времени я буду предлагать другой взгляд на ситуацию, чтобы помочь вам почувствовать и осознать, что на самом деле эта ситуация вам даёт или, наоборот, чему препятствует. Иногда я буду использовать метафоры, чтобы закрепить определенные эмоции и мысли или изменить динамику разговора. Я также могу предложить определенные задания в завершение сессии, чтобы стимулировать вашу внутреннюю работу над ситуацией. Можно еще упомянуть и другие специфические подробности, однако я надеюсь, что вам в первую очередь важны определенные перемены в жизни, чувство радости по утрам и ощущение наполненности в течение дня.

 

Кто лидирует во время сессии коучинга?

В коучинге вообще не может быть лидера, коуч и клиент сотрудничают и остаются равными. Именно поэтому коучинг настолько эффективен, насколько вы позволяете. Вы как клиент всегда владеете ситуацией, и определенная ответственность за результат коучинга лежит именно на вас. Никто не может выбрать тему, установить цели и оценить достижения от вашего имени. Также не стесняйтесь говорить мне в любой момент, если что-то во время сессии идет не так, вызывает сомнение или просто «не работает». Конечно, я могу проявить интуицию и догадаться, однако ничто не заменит своевременную обратную связь. В любом случае это только повысит эффективность сессии и пользу от коучинга для вас.

 

Что делать, если вы чувствуете себя некомфортно?

Самые неожиданные и удивительные озарения обычно случаются за пределами вашей зоны комфорта. Некоторые вопросы коуча могут быть крайне трудными, болезненными или даже провокационными, но они имеют единственную и очень важную задачу – трансформацию мышления и приближение вас к желанной цели. Именно поэтому будет просто замечательно, если вы согласитесь дать более высокий приоритет результату от коучинга по сравнению с комфортом во время сессии. Также во время сессии вы можете почувствовать самые разные ощущения в своем теле. Это могут быть простые и понятные слёзы, что-то более сложное или даже странное, например, неожиданная тяжесть в области плеч, комок в горле. Не удивляйтесь, если коуч обратит внимание, назовет или попросит вас описать какое-то чувство. Это важно для процесса. Мы обычно недооцениваем, как важно уметь правильно считывать ощущения собственного тела.

 

Что происходит между сессиями?

Вы заметите, что эффект коучинга не заканчивается с окончанием разговора, а зачастую проявляется даже сильнее между сессиями. Те мысли, которые появятся у вас во время сессии, не перестанут бродить и после её завершения. Идеи будут продолжать появляться, настоящее озарение может случиться через день или через неделю. Сама сессия коучинга – это пространство для изучения различных перспектив восприятия и в каком-то смысле катализатор изменений. Промежутки между сессиями специально спроектированы именно таким образом, чтобы реальные изменение могли произойти.

 

Можно ли проводить сессии коучинга по телефону?

Я буду рад предложить вам очные сессии в Дублине. Тем не менее, в некоторых случаях звонки через Skype, Zoom или WhatsApp могут быть более удобными. Иногда удаленный канал видео или аудио связи является единственным вариантом. Многие подтверждают, что формат «только аудио» зачастую работает даже лучше, чем видео. Мой опыт показывает, что результаты и эффективность коучинга редко зависят от формата или метода коммуникации.